Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Mettere l'olio in una pentola e fare scaldare un po' l'aglio, la pancetta tagliata a dadini (si può anche non usare e fare il piatto vegetariano), poi aggiungere il broccolo verde a pezzetti, le patate e la zucca a dadini; il pomodoro (circa un paio di cucchiai), il sale, il rosmarino e fare insaporire, mescolando per bene.
Coprire tutto con un litro di brodo vegetale e portare a bollore. Quando le verdure saranno pronte (ci vorranno circa 30-40 minuti), aggiungere un pugno di orzo perlato bio (cottura 10 Minuti) per ogni persona e portare a termine la cottura. Se necessario aggiungere brodo per ottenere la consistenza desiderata.
Se non si gradiscono le verdure a pezzi, prima di unire l'orzo frullare le verdure con il frullatore ad immersione.
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 8.20 gr |
| Grassi di cui saturi | 1.16 gr |
| Carboidrati | 55.65 gr |
| Carboidrati di cui zuccheri | 7.29 gr |
| Fibre | 21.11 gr |
| Sodio | 0.00 gr |
| Proteine | 16.20 gr |