Zuppa di orzo, cavolfiore, patate e zucca

Un’idea di Catarana

Tipo di portata: Primo piatto

Durata

Tempo di cottura: 45 minuti

Porzioni

Per 3 persone

Descrizione

Iniziamo!

Ingredienti

Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa

Lista Ingredienti

Preparazione

Mettere l'olio in una pentola e fare scaldare un po' l'aglio, la pancetta tagliata a dadini (si può anche non usare e fare il piatto vegetariano), poi aggiungere il broccolo verde a pezzetti, le patate e la zucca a dadini; il pomodoro (circa un paio di cucchiai), il sale, il rosmarino e fare insaporire, mescolando per bene. Coprire tutto con un litro di brodo vegetale e portare a bollore. Quando le verdure saranno pronte (ci vorranno circa 30-40 minuti), aggiungere un pugno di orzo perlato bio (cottura 10 Minuti) per ogni persona e portare a termine la cottura. Se necessario aggiungere brodo per ottenere la consistenza desiderata. Se non si gradiscono le verdure a pezzi, prima di unire l'orzo frullare le verdure con il frullatore ad immersione.

I nutrienti per questa ricetta

Valori per singola porzione

Tabella in cui sono riportati i valori dei nutrienti per questa ricetta
Per porzione
Grassi8.20 gr
Grassi di cui saturi1.16 gr
Carboidrati55.65 gr
Carboidrati di cui zuccheri7.29 gr
Fibre21.11 gr
Sodio0.00 gr
Proteine16.20 gr

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