Tonno, farro, fagioli, pomodorini e avocado
Un’idea di Le ricette di Sonia
Tipo di portata: Piatto unico
Durata
Tempo di cottura: 25 minuti
Porzioni
Per 4 persone
Descrizione
Cerchi un piatto unico fresco, sano e bilanciato? Prova l'insalata di farro con tonno, cannellini e avocado.
Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Preparazione
Cuocere il farro in acqua leggermente salata.
Scolare e sciacquare i fagioli cannellini.
Tagliare i pomodorini e l' avocado.
Sgocciolare bene il tonno e spezzettarlo.
In una ciotola unire il farro, i fagioli, le verdure e il tonno
Condire con olio EVO, limone, basilico, pepe e semi di lino macinati.
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 28.80 gr |
| Grassi di cui saturi | 2.46 gr |
| Carboidrati | 58.37 gr |
| Carboidrati di cui zuccheri | 9.58 gr |
| Fibre | 11.39 gr |
| Sodio | 0.00 gr |
| Proteine | 37.40 gr |