Spinacine

Un’idea di Martina marino

Tipo di portata: Secondo piatto

Durata

Tempo di cottura: 15 minuti

Porzioni

Per 4 persone

Descrizione

Cotolette di pollo e spinaci al forno. Un secondo piatto sfizioso, facile da preparare e amato anche dai bambini.

Iniziamo!

Ingredienti

Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa

Preparazione

Step 1: bollire gli spinaci in acqua salata (anche quelli surgelati vanno bene) farli raffreddare Step 2: prendere il petto di pollo macinato e metterci dentro sale, parmigiano Step 3: tagliuzzare gli spinaci e unirli al composto di pollo Step 4: dargli una forma di cotoletta e impanare nel pangrattato, infine coprire con un filo d’olio e cuocere in forno preriscaldato a 200 gradi per circa 15-20 min

I nutrienti per questa ricetta

Valori per singola porzione

Tabella in cui sono riportati i valori dei nutrienti per questa ricetta
	Per porzione
Grassi	5.26 gr
Grassi di cui saturi	1.26 gr
Carboidrati	6.32 gr
Carboidrati di cui zuccheri	0.75 gr
Fibre	2.96 gr
Sodio	0.03 gr
Proteine	35.22 gr