Spinacine croccanti
Un’idea di Daniela
Tipo di portata: Piatto unico
Durata
Tempo di cottura: 30 minuti
Porzioni
Per 3 persone
Descrizione
Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Bollire gli spinaci, una volta freddi e tritati finemente unirli al petto di pollo tritato tritate aglio e prezzemolo e aggiungerli al composto con un pizzico di sale. Aggiungere i ceci bolliti e frullati. Se il composto e umido unire pangrattato integrale. Fare tre panetti a forma di spinacina, e passarli nel pane duro macinato grossolanamente e saltato in padella, insieme ai semi e le noci tritate. Infine cuocere il tutto su una teglia da forno per 14 munuti. Impiattare e servire tiepido.
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 7.64 gr |
| Grassi di cui saturi | 0.55 gr |
| Carboidrati | 30.57 gr |
| Carboidrati di cui zuccheri | 2.29 gr |
| Fibre | 10.59 gr |
| Sodio | 0.11 gr |
| Proteine | 38.95 gr |