Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Dopo aver lavato le verdure,con una mandolina o un pelapatate tagliare delle fette per il verso lungo della verdura.
Cospargerle con un po' di erba cipollina,sale e pepe.
Disporre le fette sovrapponendo e alternando la zucchina e la carota. Infine arrotolarle formando una rosellina e disporle in stampi da muffin.
A batte sbattere le uova con sale,pepe,parmigiano,erba cipollina e 50ml di latte.
Versare il composto nei pirottini avendo cura di riempire per bene anche le fessure fra la verdura.
Cuocere in forno ventilato a 180/200°(a seconda del forno) per 15/20 minuti fino a doratura
Saltare in una padella gli spinaci con olio,sale e pepe,una volta cotti frullarli con il restante del latte,l acqua,la farina e la noce moscata
Portare sul fuoco e fare addensare.
Servire disponendo la crema alla base del piatto e le roselline al di sopra
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 21.34 gr |
| Grassi di cui saturi | 6.63 gr |
| Carboidrati | 34.22 gr |
| Carboidrati di cui zuccheri | 17.25 gr |
| Fibre | 6.99 gr |
| Sodio | 0.12 gr |
| Proteine | 28.16 gr |