Quadrelli di merluzzo e zucchine
Un’idea di Giu
Tipo di portata: Secondo piatto
Durata
Tempo di cottura: 30 minuti
Porzioni
Per 2 persone
Descrizione
Cerchi un secondo piatto veloce? Scopri come cucinare il merluzzo in padella al limone, abbinato a un contorno sfizioso.
Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
1. Cuoci in una padella antiaderente il merluzzo ancora congelato con sale, olio e rosmarino per circa 6 minuti
2. Gira il merluzzo e aggiungi il succo di limone
3. cuoci per altri 6 minuti fino a cottura completa
Prepara ora il contorno.
1. Salta nell’olio le zucchine tagliate a rondelle per circa 15 minuti, continuando a mescolarle
2. Trita grossolanamente in un mixer basilico e anacardi
3. Aggiungili alle zucchine e cuoci fino a completa cottura
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 13.89 gr |
| Grassi di cui saturi | 2.58 gr |
| Carboidrati | 12.51 gr |
| Carboidrati di cui zuccheri | 8.28 gr |
| Fibre | 3.06 gr |
| Sodio | 0.00 gr |
| Proteine | 27.26 gr |