Mezze maniche di avena con cavolfiore arrostito e semi di zucca
Un’idea di Piero
Tipo di portata: Primo piatto
Durata
Tempo di cottura: 50 minuti
Porzioni
Per 2 persone
Descrizione
Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
1) mettere a bollire l'acqua per la pasta
2) nel frattempo, lavare e tagliare le cimette del cavolfiore
3) mettere le cimette in una insalatiera e condire con olio, sale, curcuma e pepe nero macinato
4) accendere il forno e infornare per 20 minuti a 200 gradi
5) versare la pasta nell'acqua bollente e salata
6) appena cotta, scolarla.
7) frullare qualche cima di cavolfiore
8) tostare i semi di zucca
9) mescolare gli ingredienti e servire
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 8.63 gr |
| Grassi di cui saturi | 0.77 gr |
| Carboidrati | 26.67 gr |
| Carboidrati di cui zuccheri | 6.02 gr |
| Fibre | 8.08 gr |
| Sodio | 0.00 gr |
| Proteine | 9.97 gr |