Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Mescolare le polveri: In una ciotola capiente unisci la farina P.A.N., la farina di riso integrale, il cacao amaro, i semi di lino, il cardamomo, la cannella, il pizzico di sale e l'agente lievitante (cremor tartaro e bicarbonato). Mescola bene con una frusta a mano.
Emulsionare i liquidi: In una seconda ciotola, unisci l'olio, lo sciroppo d'acero e il latte di avena.
Unire i due composti: Versa i liquidi nella ciotola delle polveri. Mescola con una spatola. Se ti sembra troppo compatto "a blocco", aggiungi altri 20-30 ml di acqua: l'impasto deve risultare morbido e colabile.
Lascia riposare l'impasto nella ciotola per 5 minuti prima di infornare.
Cottura: Trasferisci l'impasto in una teglia da 20 cm foderata di carta forno. Livella la superficie con il dorso di un cucchiaio umido.
Infornare: Cuoci in forno statico preriscaldato a 170°C per 35 minuti.
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 19.43 gr |
| Grassi di cui saturi | 3.85 gr |
| Carboidrati | 40.59 gr |
| Carboidrati di cui zuccheri | 8.94 gr |
| Fibre | 3.56 gr |
| Sodio | 0.03 gr |
| Proteine | 6.91 gr |