Hamburger braccio di ferro

Un’idea di Pickachu5

Tipo di portata: Piatto unico

Durata

Tempo di cottura: 15 minuti

Porzioni

Per 2 persone

Descrizione

Stanco del solito hamburger? Prova questa deliziosa alternativa, perfetto per una cena leggera e deliziosa.

Iniziamo!

Ingredienti

Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa

Lista Ingredienti

10g Olio di oliva extra vergine
30g Ceci, secchi, cotti, bolliti
30g Fagiolini a corallo, cotti, bolliti
30g Zucchine, cotte, bollite
30g Patate dolci, polpa arancione, senza buccia, crude
80g Farina di mais
15g Sale da tavola iodato
60g Uova di gallina, intero

Preparazione

Unire tutti i vegetali e MACINARLI. Aggiungere uovo, olio un filo, sale, farina di mais la metà, e formare dei mini hamburger. Filo di olio in padella 5 minuti per lato. Servire quando saranno dorati oppure cuocere in friggitrice ad aria.

I nutrienti per questa ricetta

Valori per singola porzione

Tabella in cui sono riportati i valori dei nutrienti per questa ricetta
	Per porzione
Grassi	9.15 gr
Grassi di cui saturi	2.09 gr
Carboidrati	59.39 gr
Carboidrati di cui zuccheri	2.51 gr
Fibre	3.40 gr
Sodio	0.00 gr
Proteine	32.69 gr