Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Procedimento:
Preparare la zucca:
Taglia la zucca a cubetti piccoli.
In una padella capiente fai soffriggere l’olio con aglio (e cipolla tritata se la usi).
Aggiungi la zucca, il rosmarino, un pizzico di sale e fai rosolare 5 minuti.
Cottura della zucca:
Aggiungi un mestolo di brodo caldo o acqua calda.
Copri con coperchio e lascia cuocere 10–15 minuti finché diventa morbida.
Schiaccia una parte della zucca con la forchetta per creare una crema naturale.
Unisci i fagioli (sciacquati).
Lascia insaporire 5 minuti.
Regola di sale e pepe.
Cuocere la pasta:
Cuoci i fusilli in abbondante acqua salata.
Scola al dente.
Mantecare:
Versa i fusilli nella padella con il condimento.
Mescola bene e lascia insaporire 1–2 minuti.
Consigli extra:
Per una versione più cremosa puoi frullare metà dei fagioli con un po’ di acqua di cottura.
Se vuoi un tocco più deciso, aggiungi guanciale croccante o pancetta rosolata.
Ottima anche con una spolverata di pecorino o parmigiano.
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 3.47 gr |
| Grassi di cui saturi | 0.38 gr |
| Carboidrati | 31.14 gr |
| Carboidrati di cui zuccheri | 3.87 gr |
| Fibre | 10.97 gr |
| Sodio | 0.00 gr |
| Proteine | 8.61 gr |