Filetti di merluzzo gratinati al forno
Un’idea di Grazia
Tipo di portata: Secondo piatto
Durata
Tempo di cottura: 30 minuti
Porzioni
Per 2 persone
Descrizione
Cerchi un secondo di pesce facile e veloce? Prova il merluzzo gratinato al forno con pangrattato di grani antichi e curcuma.
Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Riscaldare il forno a 160 ° con la funzione pizza con il piatto forno posizionato nella parte alta . Ungere i filetti semi scongelati con olio Evo e un pizzico di sale . Cospargerli con pangrattato di grani antichi alla curcuma avendo cura di premerlo forte sul merluzzo con i palmi delle mani . Condisci con olio EVO. Posizionarli sul piatto forno caldo e infornare nella parte alta . Cottura 10 m . Croccanti fuori e teneri dentro
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 11.39 gr |
| Grassi di cui saturi | 1.98 gr |
| Carboidrati | 17.24 gr |
| Carboidrati di cui zuccheri | 1.08 gr |
| Fibre | 1.21 gr |
| Sodio | 0.20 gr |
| Proteine | 25.66 gr |