Burger di tonno e verdure
Un’idea di Marco Cipriano
Tipo di portata: Secondo piatto
Durata
Tempo di cottura: 60 minuti
Porzioni
Per 6 persone
Descrizione
Prepara gustose polpette di tonno e verdure impanate. Una ricetta semplice, veloce e pronta in pochi minuti di cottura in padella.
Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Fate le verdure a pezzi, lessatele per bene e poi schiacciatele tutte insieme con uno schiacciapapate. Mescolatele poi con tutti gli altri ingredienti ed alla fine formare le polpette con le mani (tonde o schiacciate) e passatele nel pan grattato. Vanno cotte in padella su fuoco medio per 5-6 minuti se non congelate, qualche minuto in più se le avete congelate
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 8.61 gr |
| Grassi di cui saturi | 4.82 gr |
| Carboidrati | 37.50 gr |
| Carboidrati di cui zuccheri | 7.03 gr |
| Fibre | 3.97 gr |
| Sodio | 0.33 gr |
| Proteine | 25.66 gr |