Burger di tonno e verdure

Un’idea di Marco Cipriano

Tipo di portata: Secondo piatto

Durata

Tempo di cottura: 60 minuti

Porzioni

Per 6 persone

Descrizione

Prepara gustose polpette di tonno e verdure impanate. Una ricetta semplice, veloce e pronta in pochi minuti di cottura in padella.

Iniziamo!

Ingredienti

Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa

Preparazione

Fate le verdure a pezzi, lessatele per bene e poi schiacciatele tutte insieme con uno schiacciapapate. Mescolatele poi con tutti gli altri ingredienti ed alla fine formare le polpette con le mani (tonde o schiacciate) e passatele nel pan grattato. Vanno cotte in padella su fuoco medio per 5-6 minuti se non congelate, qualche minuto in più se le avete congelate

I nutrienti per questa ricetta

Valori per singola porzione

Tabella in cui sono riportati i valori dei nutrienti per questa ricetta
	Per porzione
Grassi	8.61 gr
Grassi di cui saturi	4.82 gr
Carboidrati	37.50 gr
Carboidrati di cui zuccheri	7.03 gr
Fibre	3.97 gr
Sodio	0.33 gr
Proteine	25.66 gr