Zucchine ripiene con ricotta e tonno
Un’idea di Francesca Malachin
Durata
40 minuti
Porzioni
3
Descrizione
Un’esplosione di sapori freschi e saporiti: zucchine farcite con una deliziosa miscela di ricotta cremosa e tonno, cotte al forno. Un piatto leggero e gustoso per ogni occasione.
Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Step 1: Preparazione delle zucchine
Lavare accuratamente le zucchine e spuntarle. Cuocere le zucchine intere a vapore per circa 5 minuti, facendo attenzione a non farle cuocere troppo per evitare che si sfaldino. Una volta cotte, lasciarle raffreddare.Step 2: Preparazione del ripieno
Nel frattempo, preparare il ripieno mescolando la ricotta, il tonno precedentemente scolato, il sale, il pepe e un tocco di limone. Mescolare bene fino a ottenere una crema omogenea.Step 3: Riempimento delle zucchine
Tagliare le zucchine a metà longitudinalmente e, con l’aiuto di un cucchiaino, rimuovere delicatamente la polpa interna per creare una sorta di barchetta. Disporre le zucchine svuotate su una terrina.Step 4: Riempimento e cottura
Salare leggermente l’interno delle zucchine e riempirle con il ripieno preparato in precedenza, distribuendolo uniformemente. Condire le zucchine riempite con un filo d’olio e cospargerle con del pan grattato. Cuocere in forno preriscaldato a 180°C per circa 15 minuti o fino a quando le zucchine sono dorate in superficie.
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
Per porzione | |
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Grassi | 21.72 gr |
di cui saturi | 9.36 gr |
Carboidrati | 6.52 gr |
di cui zuccheri | 3.16 gr |
Fibre | 0.41 gr |
Sodio | 0.04 gr |
Proteine | 15.42 gr |