Stufato di Ceci, Spinaci e Pomodoro

Un’idea di Marina

Tipo di portata: Piatto unico

Durata

Tempo di cottura: 60 minuti

Porzioni

Per 2 persone

Descrizione

Iniziamo!

Ingredienti

Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa

Lista Ingredienti

Preparazione

Preparazione In una casseruola, soffriggi cipolla e aglio tritati con l’olio EVO. Aggiungi la curcuma e i semi di lino. Versa la passata di pomodoro e lascia cuocere 5 minuti. Unisci i ceci già cotti, sciacquati, e gli spinaci. Aggiungi acqua calda se necessario. Cuoci a fuoco medio per 30-40 minuti finché il tutto è ben amalgamato. Regola di sale e pepe. Servi caldo, eventualmente con un cucchiaio di cereali integrali (es. farro o quinoa).

I nutrienti per questa ricetta

Valori per singola porzione

Tabella in cui sono riportati i valori dei nutrienti per questa ricetta
Per porzione
Grassi12.02 gr
Grassi di cui saturi0.98 gr
Carboidrati34.95 gr
Carboidrati di cui zuccheri6.58 gr
Fibre15.08 gr
Sodio0.00 gr
Proteine18.38 gr

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