Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Step.1: mettere l’acqua in un pentolino e portare a bollore
step.2: lavare bene la
Quinoa
Step.3: versare la quinoa nel pentolino e salare
Step.4: lavare e tagliare a rondelle le zucchine
Step.5: prendere una pentola, versare un filo di olio, aggiungere le zucchine e far andare a fuoco lento
Step.6: a cottura quasi ultimata aggiungere la mentuccia
Step.7: cotta la quino, lasciarla riposare per 10 minuti a fuoco spento e aggiungere un filo di olio
Step.8: unire la quinoa alle zucchine e mescolare bene
Step.9: per una sapore più deciso aggiungere 2/3 cucchiaini da caffè di pesto fresco fatto in casa
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 19.95 gr |
| Grassi di cui saturi | 3.92 gr |
| Carboidrati | 36.41 gr |
| Carboidrati di cui zuccheri | 5.01 gr |
| Fibre | 8.54 gr |
| Sodio | 0.00 gr |
| Proteine | 10.76 gr |