Pesto della salute

Un’idea di LulaManzana

Tipo di portata: Primo piatto

Durata

Tempo di cottura: 30 minuti

Porzioni

Per 4 persone

Descrizione

Iniziamo!

Ingredienti

Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa

Lista Ingredienti

Preparazione

Step 1: Tagliamo il nostro broccolo, senza buttare nulla, andiamo a pelare anche il gambo. Sciacquiamo il tutto sotto l'acqua corrente. Step 2: cuociamo il broccolo a vapore per un 10 minuti, insieme allo spicchio d'aglio e al peperoncino intero. Quando il broccolo sarà diventato sufficientemente morbido da infilare la forchetta potremo spegnere il fuoco. Step 3: Trasferiamo la verdura bollita in un recipiente grande, dove aggiungeremo la rucola fresca e spezzettata, il basilico fresco, un po' di carry, un filo di acqua di cottura, parte delle noci e andiamo a frullare il tutto con il mini pimer. Step 4: mettiamo a bollire l'acqua per le nostre orecchiette, saliamo e caliamo per altri 10 minuti. Step 5: Scoliamo la pasta e andiamo ad aggiungere il nostro pesto. Top finale, qualche noce sbriciolata sopra per rendere la nostra pasta più crunchy e un giro di olio extravergine d'oliva a crudo.

I nutrienti per questa ricetta

Valori per singola porzione

Tabella in cui sono riportati i valori dei nutrienti per questa ricetta
Per porzione
Grassi12.51 gr
Grassi di cui saturi1.55 gr
Carboidrati50.73 gr
Carboidrati di cui zuccheri6.11 gr
Fibre6.27 gr
Sodio0.00 gr
Proteine14.62 gr

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