Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Step 1: Tagliamo il nostro broccolo, senza buttare nulla, andiamo a pelare anche il gambo. Sciacquiamo il tutto sotto l'acqua corrente.
Step 2: cuociamo il broccolo a vapore per un 10 minuti, insieme allo spicchio d'aglio e al peperoncino intero. Quando il broccolo sarà diventato sufficientemente morbido da infilare la forchetta potremo spegnere il fuoco.
Step 3: Trasferiamo la verdura bollita in un recipiente grande, dove aggiungeremo la rucola fresca e spezzettata, il basilico fresco, un po' di carry, un filo di acqua di cottura, parte delle noci e andiamo a frullare il tutto con il mini pimer.
Step 4: mettiamo a bollire l'acqua per le nostre orecchiette, saliamo e caliamo per altri 10 minuti.
Step 5: Scoliamo la pasta e andiamo ad aggiungere il nostro pesto.
Top finale, qualche noce sbriciolata sopra per rendere la nostra pasta più crunchy e un giro di olio extravergine d'oliva a crudo.
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 12.51 gr |
| Grassi di cui saturi | 1.55 gr |
| Carboidrati | 50.73 gr |
| Carboidrati di cui zuccheri | 6.11 gr |
| Fibre | 6.27 gr |
| Sodio | 0.00 gr |
| Proteine | 14.62 gr |