Pancake proteico
Un’idea di Jessica Ferramini
Tipo di portata: Dessert
Durata
Tempo di cottura: 10 minuti
Porzioni
Per 1 persone
Descrizione
Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Metto L’albume in una ciotola insieme all’acqua, unico la farina di avena e mescolo energicamente per far amalgamare il composto. Infine aggiungo 2cucchiai di yogurt greco. Una volta uniti tutti gli ingredienti verso il composto in una padella da 14cm già calda, chiudo con il coperchio, a fiamma molto bassa. Dopo 6 minuti giro il pancake e richiudo con il coperchio. Una volta cotto metto sopra con il cucchiaino il burro d’arachidi
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 13.58 gr |
| Grassi di cui saturi | 2.84 gr |
| Carboidrati | 28.12 gr |
| Carboidrati di cui zuccheri | 1.36 gr |
| Fibre | 4.24 gr |
| Sodio | 0.00 gr |
| Proteine | 26.07 gr |