Crostone gustoso

Un’idea di Paola

Tipo di portata: Primo piatto

Durata

Tempo di cottura: 30 minuti

Porzioni

Per 2 persone

Descrizione

Crostone Gustoso: la ricetta della community per un pranzo leggero e nutriente. Scopri come abbinare i giusti ingredienti per un pasto amico del metabolismo.

Iniziamo!

Ingredienti

Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa

Preparazione

Step 1: lavare le verdure fresche e tagliarle: la zucchina a julienne, il prezzemolo tritato, il broccolo a piccoli ciuffetti. Step 2: pulire le alici togliendo testa, spina e intestino. Lavarle sotto l’acqua corrente fresca e asciugarle bene. Step 3: in una padella mettere l’olio, la curcuma, le alici, zucchina e broccolo. Cucinare finché le alici saranno cotte, le verdure devono restare croccanti. Step 4: mettere le fette di pane nel tostapane finché si saranno tostate. Step 5: suddividere il contenuto della padella sulle fette di pane e cospargere con prezzemolo tritato e semi di sesamo. Buon appetito!!!!

I nutrienti per questa ricetta

Valori per singola porzione

Tabella in cui sono riportati i valori dei nutrienti per questa ricetta
	Per porzione
Grassi	14.40 gr
Grassi di cui saturi	3.38 gr
Carboidrati	54.06 gr
Carboidrati di cui zuccheri	6.98 gr
Fibre	11.17 gr
Sodio	0.00 gr
Proteine	38.08 gr