Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Lava e taglia a pezzetti tutte le verdure.
In una padella antiaderente, scalda l’olio e aggiungi cipolla, zucchina, carota e peperone.
Salta le verdure per circa 10 minuti a fuoco medio, aggiungendo sale, pepe ed erbe aromatiche verso fine cottura.
Versa il cous cous in una ciotola e coprilo con acqua bollente leggermente salata (in quantità pari al doppio del peso del cous cous).
Copri con un piatto e lascia gonfiare per 5 minuti.
Sgrana il cous cous con una forchetta e aggiungilo alle verdure saltate, unendo anche i pomodorini tagliati a metà.
Mescola bene e servi tiepido, con un filo d’olio a crudo e qualche foglia di basilico fresco.
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 22.36 gr |
| Grassi di cui saturi | 2.70 gr |
| Carboidrati | 51.20 gr |
| Carboidrati di cui zuccheri | 9.92 gr |
| Fibre | 12.71 gr |
| Sodio | 0.00 gr |
| Proteine | 36.25 gr |