Cous Cous con Verdure

Un’idea di Cous Cous con Verdure

Tipo di portata: Piatto unico

Durata

Tempo di cottura: 30 minuti

Porzioni

Per 1 persone

Descrizione

Cerchi un'idea per un pranzo sano e saporito? Prova il nostro Cous Cous con verdure: la ricetta della community perfetta per chi vuole restare in forma con gusto.

Iniziamo!

Ingredienti

Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa

Lista Ingredienti

Preparazione

Lava e taglia a pezzetti tutte le verdure. In una padella antiaderente, scalda l’olio e aggiungi cipolla, zucchina, carota e peperone. Salta le verdure per circa 10 minuti a fuoco medio, aggiungendo sale, pepe ed erbe aromatiche verso fine cottura. Versa il cous cous in una ciotola e coprilo con acqua bollente leggermente salata (in quantità pari al doppio del peso del cous cous). Copri con un piatto e lascia gonfiare per 5 minuti. Sgrana il cous cous con una forchetta e aggiungilo alle verdure saltate, unendo anche i pomodorini tagliati a metà. Mescola bene e servi tiepido, con un filo d’olio a crudo e qualche foglia di basilico fresco.

I nutrienti per questa ricetta

Valori per singola porzione

Tabella in cui sono riportati i valori dei nutrienti per questa ricetta
Per porzione
Grassi22.36 gr
Grassi di cui saturi2.70 gr
Carboidrati51.20 gr
Carboidrati di cui zuccheri9.92 gr
Fibre12.71 gr
Sodio0.00 gr
Proteine36.25 gr

Ti è piaciuta questa ricetta?