Cous Cous con Verdure
Un’idea di Cous Cous con Verdure
Tipo di portata: Piatto unico
Durata
Tempo di cottura: 30 minuti
Porzioni
Per 1 persone
Descrizione
Cerchi un'idea per un pranzo sano e saporito? Prova il nostro Cous Cous con verdure: la ricetta della community perfetta per chi vuole restare in forma con gusto.
Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Lava e taglia a pezzetti tutte le verdure.
In una padella antiaderente, scalda l’olio e aggiungi cipolla, zucchina, carota e peperone.
Salta le verdure per circa 10 minuti a fuoco medio, aggiungendo sale, pepe ed erbe aromatiche verso fine cottura.
Versa il cous cous in una ciotola e coprilo con acqua bollente leggermente salata (in quantità pari al doppio del peso del cous cous).
Copri con un piatto e lascia gonfiare per 5 minuti.
Sgrana il cous cous con una forchetta e aggiungilo alle verdure saltate, unendo anche i pomodorini tagliati a metà.
Mescola bene e servi tiepido, con un filo d’olio a crudo e qualche foglia di basilico fresco.
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 22.36 gr |
| Grassi di cui saturi | 2.70 gr |
| Carboidrati | 51.20 gr |
| Carboidrati di cui zuccheri | 9.92 gr |
| Fibre | 12.71 gr |
| Sodio | 0.00 gr |
| Proteine | 36.25 gr |