Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Step 1: Preparazione del miglio
Sciacquare bene il miglio in acqua fredda. Metterlo in una pentola con acqua e sale. Portare a ebollizione, poi abbassare il fuoco e cuocere per circa 20 minuti o fino a quando il miglio risulta morbido e tutta l’acqua è stata assorbita.Step 2: Raffreddamento del miglio
Una volta cotto, trasferire il miglio in una ciotola grande e lasciarlo raffreddare per circa 10 minuti.Step 3: Aggiunta degli ingredienti
Aggiungere la paprika dolce, i semi di papavero e l’olio di oliva al miglio. Mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo.Step 4: Preparazione delle cialde
Prendere una padella antiaderente e scaldarla a fuoco medio. Prendere una porzione di composto di miglio (circa 2 cucchiai) e metterlo nella padella. Con l’aiuto di una spatola, spianare il composto e dargli la forma di una cialda.Step 5: Cottura delle cialde
Cuocere la cialda per circa 3-4 minuti su entrambi i lati, o fino a quando non diventa dorata e croccante.Step 6: Ripetizione del procedimento
Ripetere il procedimento con il resto del composto di miglio fino ad esaurimento.Step 7: Raffreddamento finale
Quando tutte le cialde sono pronte, lasciarle raffreddare per qualche minuto prima di servirle.
															I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 15.21 gr | 
| Grassi di cui saturi | 1.97 gr | 
| Carboidrati | 69.62 gr | 
| Carboidrati di cui zuccheri | 2.11 gr | 
| Fibre | 9.38 gr | 
| Sodio | 0.00 gr | 
| Proteine | 14.31 gr | 
