Broccolo mascherato
Un’idea di Paola
Tipo di portata: Piatto unico
Durata
Tempo di cottura: 40 minuti
Porzioni
Per 2 persone
Descrizione
Cerchi un’idea originale per cucinare i broccoli? Prova il Broccolo Mascherato: la ricetta della community gustosa e nutriente.
Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Fase 1: in una ciotola sbatti le uova con la curcuma
Fase 2: in una ciotola prepara la farina di mais con il prezzemolo tritato finemente
Fase 3: prendi il broccolo precedentemente tagliato a pezzi e bollito per 5 minuti in acqua e passalo prima nell’uovo e poi nella farina di mais. Ripassa nell’uovo e nuovamente nel mais.
Fase 3: nella teglia con un foglio di carta forno metti i broccoli e inforna a 180 gradi per 18/20 minuti.
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
| Per porzione | |
|---|---|
| Grassi | 9.98 gr |
| Grassi di cui saturi | 3.77 gr |
| Carboidrati | 30.48 gr |
| Carboidrati di cui zuccheri | 9.29 gr |
| Fibre | 15.66 gr |
| Sodio | 0.00 gr |
| Proteine | 29.19 gr |