Quinoa Tricolore
Un’idea di Francesca Barbieri
Durata
45 minuti
Porzioni
2
Descrizione
Deliziosa quinoa tricolore con pesto cremoso, mandorle croccanti, pomodori secchi e peperoni: un'esplosione di sapori sani e genuini da gustare!
Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Step 1: Preparazione della quinoa
Portare a ebollizione una pentola d’acqua salata. Aggiungere la quinoa e cuocere per circa 12 minuti o fino a quando diventa tenera. Scolare la quinoa e tenerla da parte.Step 2: Preparazione del pesto
In un mixer, combinare 50 ml di olio extra vergine d’oliva con la maggior parte delle mandorle (tranne 2/3) e frullare fino a ottenere una crema. Aggiungere la rucola, il resto delle mandorle e, se desiderato, il parmigiano. Continuare a frullare fino a ottenere un pesto cremoso. Assaggiare e aggiustare di sale, quindi mettere da parte.Step 3: Preparazione degli ingredienti aggiuntivi
Sul tagliere, tritare le mandorle rimaste, i pomodori secchi e i peperoni cruschi.Step 4: Condimento della quinoa
Condire la quinoa cotta con il pesto preparato in precedenza. Mescolare bene per distribuire uniformemente il pesto sulla quinoa.Step 5: Impiattamento
Disporre la quinoa condita nei piatti da portata. Aggiungere gli ingredienti tritati in precedenza come topping. Servire e gustare questa gustosa e nutriente quinoa tricolore. Buon appetito!
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
Per porzione | |
---|---|
Grassi | 52.90 gr |
di cui saturi | 12.35 gr |
Carboidrati | 129.93 gr |
di cui zuccheri | 12.48 gr |
Fibre | 14.58 gr |
Sodio | 0.40 gr |
Proteine | 28.55 gr |