Orzotto vegano agli asparagi e semi di sesamo
Un’idea di Cuci-cucina
Durata
40 minuti
Porzioni
2
Descrizione
Orzotto vegano agli asparagi: cremoso, profumato e irresistibile. Scopri la ricetta per un piatto delizioso e salutare!
Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Step 1: preparazione degli asparagi
Lavare gli asparagi. Tagliare via la parte dura del gambo. Tagliare gli asparagi a tocchetti, tenendo da parte le punte.Step 2: cottura degli asparagi
Fare soffriggere gli asparagi con brodo, aglio e maggiorana. Cuocere a fiamma medio-bassa per circa 20 minuti, coperto. Aggiungere brodo se necessario per evitare che si asciughino troppo.Step 3: preparazione dell’orzotto
Tostare l’orzo in una padella. Aggiungere brodo gradualmente, come per un risotto. Cuocere per circa 20 minuti a fuoco medio-basso o seguendo le istruzioni sulla confezione.Step 4: assemblaggio
Aggiungere le punte degli asparagi negli ultimi 5 minuti di cottura dell’orzotto. Frullare 2/3 degli asparagi cotti con semi di sesamo tostati, olio e brodo. Mantecare l’orzotto con la salsa ottenuta. Regolare di sale, aggiungere maggiorana. Lasciare riposare per 2-3 minuti prima di servire.
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
Per porzione | |
---|---|
Grassi | 16.37 gr |
di cui saturi | 2.51 gr |
Carboidrati | 53.11 gr |
di cui zuccheri | 5.90 gr |
Fibre | 9.36 gr |
Sodio | 0.00 gr |
Proteine | 13.61 gr |