Cialde croccanti di miglio
Un’idea di Sabrina Pignataro
Durata
60 minuti
Porzioni
2
Descrizione
Cialde croccanti di miglio con paprika e semi di papavero. Una gustosa alternativa senza glutine. Scopri la ricetta qui!
Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Step 1: Preparazione del miglio
Sciacquare bene il miglio in acqua fredda. Metterlo in una pentola con acqua e sale. Portare a ebollizione, poi abbassare il fuoco e cuocere per circa 20 minuti o fino a quando il miglio risulta morbido e tutta l’acqua è stata assorbita.Step 2: Raffreddamento del miglio
Una volta cotto, trasferire il miglio in una ciotola grande e lasciarlo raffreddare per circa 10 minuti.Step 3: Aggiunta degli ingredienti
Aggiungere la paprika dolce, i semi di papavero e l’olio di oliva al miglio. Mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo.Step 4: Preparazione delle cialde
Prendere una padella antiaderente e scaldarla a fuoco medio. Prendere una porzione di composto di miglio (circa 2 cucchiai) e metterlo nella padella. Con l’aiuto di una spatola, spianare il composto e dargli la forma di una cialda.Step 5: Cottura delle cialde
Cuocere la cialda per circa 3-4 minuti su entrambi i lati, o fino a quando non diventa dorata e croccante.Step 6: Ripetizione del procedimento
Ripetere il procedimento con il resto del composto di miglio fino ad esaurimento.Step 7: Raffreddamento finale
Quando tutte le cialde sono pronte, lasciarle raffreddare per qualche minuto prima di servirle.
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
Per porzione | |
---|---|
Grassi | 15.21 gr |
di cui saturi | 1.97 gr |
Carboidrati | 69.62 gr |
di cui zuccheri | 2.11 gr |
Fibre | 9.38 gr |
Sodio | 0.00 gr |
Proteine | 14.31 gr |