Cialde croccanti di miglio

Un’idea di Sabrina Pignataro

Durata

60 minuti

Porzioni

2

Descrizione

Cialde croccanti di miglio con paprika e semi di papavero. Una gustosa alternativa senza glutine. Scopri la ricetta qui!

Iniziamo!

Ingredienti

Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa

Lista Ingredienti

Preparazione

Step 1: Preparazione del miglio

Sciacquare bene il miglio in acqua fredda. Metterlo in una pentola con acqua e sale. Portare a ebollizione, poi abbassare il fuoco e cuocere per circa 20 minuti o fino a quando il miglio risulta morbido e tutta l’acqua è stata assorbita.

Step 2: Raffreddamento del miglio

Una volta cotto, trasferire il miglio in una ciotola grande e lasciarlo raffreddare per circa 10 minuti.

Step 3: Aggiunta degli ingredienti

Aggiungere la paprika dolce, i semi di papavero e l’olio di oliva al miglio. Mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo.

Step 4: Preparazione delle cialde

Prendere una padella antiaderente e scaldarla a fuoco medio. Prendere una porzione di composto di miglio (circa 2 cucchiai) e metterlo nella padella. Con l’aiuto di una spatola, spianare il composto e dargli la forma di una cialda.

Step 5: Cottura delle cialde

Cuocere la cialda per circa 3-4 minuti su entrambi i lati, o fino a quando non diventa dorata e croccante.

Step 6: Ripetizione del procedimento

Ripetere il procedimento con il resto del composto di miglio fino ad esaurimento.

Step 7: Raffreddamento finale

Quando tutte le cialde sono pronte, lasciarle raffreddare per qualche minuto prima di servirle.

I nutrienti per questa ricetta

Valori per singola porzione

Per porzione
Grassi15.21 gr
di cui saturi1.97 gr
Carboidrati69.62 gr
di cui zuccheri2.11 gr
Fibre9.38 gr
Sodio0.00 gr
Proteine14.31 gr

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