Insalata di riso rosso e nero con salmone scottato
Un’idea di Latte e Grappa
Durata
40 minuti
Porzioni
4
Descrizione
Salmone croccante su letto di riso rosso e nero, arricchito con agretti e piselli, condito con cipollotto e buccia di limone. Un piatto colorato, saporito e nutriente.
Iniziamo!
Ingredienti
Puoi spuntare gli ingredienti che ti mancano per aggiungerli alla tua lista della spesa
Lista Ingredienti
Preparazione
Step 1: preparazione degli ingredienti
Pulisci gli agretti, eliminando i filamenti non verdi e tagliando le radici. Lavali accuratamente. Pulisci il cipollotto e affettalo sottilmente.Step 2: cottura del riso e delle verdure
In tre pentolini, porta l’acqua a bollore con una presa di sale. Cuoci il riso rosso in uno e il riso nero nell’altro seguendo le istruzioni sulla confezione. In un terzo pentolino, sbollenta gli agretti e i piselli, poi scolali.Step 3: cottura del salmone
In una padella antiaderente, versa l’olio e il cipollotto affettato. Falli dorare, quindi aggiungi il salmone dalla parte della pelle. Cuoci il salmone finché si forma una crosticina sotto e la polpa inizia a diventare rosa. Giralo e cuoci per altri due/tre minuti a fuoco vivo.Step 4: assemblaggio
Unisci il riso alle verdure cotte, aggiustando di sale, pepe e olio se necessario. Aggiungi il salmone spezzettato e la buccia di limone. Servi l’insalata di riso con salmone tiepida.
I nutrienti per questa ricetta
Valori per singola porzione
Per porzione | |
---|---|
Grassi | 29.18 gr |
di cui saturi | 6.29 gr |
Carboidrati | 68.19 gr |
di cui zuccheri | 5.82 gr |
Fibre | 7.89 gr |
Sodio | 0.02 gr |
Proteine | 32.71 gr |